中国青年报客户端东京9月21日电（中青报·中青网记者慈鑫）31岁的徐嘉余今天以打破赛会纪录的成绩夺得2026名古屋亚运会男子50米仰泳金牌——继昨天的男子100米仰泳项目之后，他在第二个项目上实现亚运三连冠。徐嘉余还将参加本届亚运会的男子200米仰泳和男子4X100米混合泳接力项目，有望继续冲击金牌。能够在31岁的年纪保持巅峰状态实属不易，徐嘉余表示，这和自己能够享受“国家队老将相对个性化的训练模式”有关，这种规定让自己的日常训练有了一种“上四休三”的感觉，身心状态更加轻松和自由。
今天以24秒04夺得男子50米仰泳冠军并打破赛会纪录后，徐嘉余说自己还有一点小失望，“因为没有破24（游进24秒以内）”。他说会和教练一起查找自己还有哪些不足，争取下次能将成绩进一步提高。
作为当今亚洲男子仰泳的最强者，徐嘉余在本届亚运会上已经连夺男子仰泳100米和50米两枚金牌，创造了双项亚运三连冠的奇迹。许多泳迷都对徐嘉余能够长期保持竞技巅峰状态感到好奇，徐嘉余今天表示，一方面是因为自己自从2016年里约奥运会以来，每届奥运会都有新的目标，所以一直没有退役；另一方面，也因为国家队允许30岁以上老将有更加自由和个性化的训练模式。在这一模式下，徐嘉余可以在离家更近的杭州训练，也有更多可自由支配的时间，他说，“我有时间可以出去玩一玩，可以去享受大自然，不是每天都沉浸在训练之中。”
这种较为宽松的训练环境，被徐嘉余形容为“上四休三”，“我觉得大部分人都会喜欢这样的感受，这让我的工作效率提高，让我有更好的心情去面对工作。”
在这样的环境下，31岁的徐嘉余仍保持着极好的竞技状态，对于两年后的2028洛杉矶奥运会，他也很有信心，“我觉得自己冲击洛杉矶（奥运会）的希望很大。”
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